Beneficios de la respiración completa

Beneficios de la respiración completa

Hoy en día el ser humano esta acostumbrado al estrés del día a día y sin importar lo que suceda por años por no decir décadas, hemos estado enseñado a nuestros hijos a respirar de manera incorrecta lo que ha dado paso a problemas graves de salud tanto física como mental.

por esto hoy les voy a explicar de manera sencilla y rápida la forma correcta en que debemos respirar:

1. Inhala profundo pero primero debes llenar tu estomago de aire subiendo lento hasta llegar a el pecho.
2. Exhala despacio retirando primero el aire de tus pulmones hasta terminar con el área abdominal.
3. Al pasar el tiempo te acostumbraras a respirar de manera sana y esta se convertirá en tu manera de respirar normal.

Los beneficios que esta respiración trae a nuestro cuerpo es mas oxigeno a nuestra sangre, lo que permite que nuestros órganos funcionen de la manera correcta y no se estropeen con el tiempo, al igual que ayuda a mantener la mente tranquila y mantiene el flujo de oxigeno en nuestro cuerpo alto lo que permite mayor fluidez para el trabajo y tareas diarias.

Wendy Pita

Psicóloga yoguista