EL YOGA Y LA MENSTRUACION

                       TENGO EL PERIODO

EL YOGA Y TU SALUD MENTAL 20 DE AGOSTO DE 2017

La mayoría de las mujeres por no decir que todas odiamos cuando llegan esos días en que tenemos el periodo, y desearíamos que esa incomodidad, dolores, cambios de humor, y diferentes síntomas que cada una presenta no existieran. Sin embargo es algo que no podemos evitar y que debemos aguantar por años.

Tengo varios consejos que te pueden ayudar a mejorar un poco el dolor menstrual y a controlar esas emociones que hacen que en ocasiones seamos un poco insoportables, malgeniosas, irritables, depresivas, etc.

El yoga nos ayuda a controlar las emociones y también, dependiendo de la posición o asana que realicemos nos masajea o estimula los órganos sexuales y reproductivos, lo que permite relajar y mejorar este dolor intenso que a todas nos da. Entre las sanas que puedes realizar son:

Balasana

Supta virasana

Supta Baddha konasana

Janu sirsasana

Apavistha konasana

Recuerda que debes evitar posiciones invertidas ya que estas no dejan realizar el flujo normal del periodo y no permiten que este proceso se de formar natural y tranquila.

Wendy Pita

Psicologa Yoguista

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