Proceso del duelo

El duelo es una etapa por la cual todos los seres humanos pasamos y nunca nos preparamos para afrontar o nunca estamos preparados para hacerlo.

El duelo casi siempre esta asociado a la muerte de un familiar, amigo, compañero o ser querido pero no, este va mucho mas allá, el duelo también es la perdida de una amistad, un novio, es cuando un familiar se va de viaje y su retorno aun no esta escrito, es cuando ya no logramos ver mas a esa persona que ocupo por un tiempo un lugar en nuestro corazón y vida, o cuando esta persona sufre un accidente y tiene amnesia o alzheimer.

El duelo tiene cinco etapas:

Negación: es cuando no aceptamos la perdida y aun continuamos repitiendo en nuestra mente que esto no es real o que no esta pasando, o también sentimos que es un sueño.

Ira: Es cuando nos damos cuenta de que esto sucedió y es real, iniciamos a buscar culpables e incluso nos culpamos nosotros mismos, hasta la misma persona que ya no esta.

Negociación: Es cuando después de haber consentido las culpabilidades encontramos un punto medio donde empezamos a entender lo bueno y lo malo de la perdida.

Dolor emocional (depresión): Cuando iniciamos a tener un dolor intenso por la perdida que con el tiempo estos deberían ceder y ser menos recurrentes.

Aceptación: cuando a pesar de todas las circunstancias y lo que sucedió logramos asumir que la perdida es inevitable y que debemos continuar.

Todas las personas pasamos por algunas etapas del duelo no todos somos iguales y no seguimos eta regla, sin embargo hay algunas personas que en muchos casos se devuelven en las etapas o que nunca logran llegar a la aceptación.

Para eso estamos EL YOGA Y TU SALUD MENTAL para ayudarte. Escríbenos si estas en alguna situación similar para poder orientarte o ven a visitarnos agenda una cita.

Que tengan un buen día

WENDY PITA (Psicóloga yoguista)